CELAYA, Gto.- (OEM-Informex).- Un grupo de seis psicólogos celayenses quienes tienen una plataforma digital para brindar atención, dijeron que ha incrementado el estrés y la ansiedad en los días que van de cuarentena, atribuye que puede ser por cambios de rutina.
Itahiyectzi Mendoza Rosas integrante de PSI psicológica integral detalló “Como tal el tema de la contingencia está impactando mucho nuestras vidas, esto se debe a que nuestras rutinas se modificaron de manera abrupta y a esta situación hay personas más susceptibles que les puede generar más angustia y estrés”.
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Por lo que, ante esta situación todas las personas son propensas a tener un impacto emocional, en general, no es necesario un antecedente de enfermedad mental.
Y es que, al no poder salir de casa, no estar acostumbrado a convivir todo el día con la familia, estar solos tanto tiempo, el cambio de rutina de nuestras vidas también es un factor que impacta emocionalmente de manera importante.
“Muchas personas nos han contactado para pedir información justamente por ansiedad, esta crisis de incertidumbre y amenaza, a la vida nos pueden crear un impacto emocional que nos puede causar miedo, tristeza, frustración, así como una gama de emociones y sentimientos”. Dijo Mendoza Rosas.
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Algunos síntomas que se pueden desarrollar ante las situaciones personales o que alteran el estado emocional son la tristeza, ansiedad, angustia, ira, frustración, ser más impulsivo, y cuando ya suben de nivel se manifiestan a través del cuerpo como la respiración, sudoración, agitación y temblor.
Cabe resaltar que, aunque este tiempo pudiera ser difícil, también proporciona el espacio que se requiere para la reflexión, como revalorar cosas en la vida, así como recobrar la convivencia familiar, la comunicación con familiares y amigos o actividades que nos hacen sentir bien como un pasatiempo, hacer ejercicio, preparar mi propia comida que tal vez por las ocupaciones del día al día no se realizan.
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Algunas técnicas que utilizan son ejercicios de respiración, administración del tiempo, definir ciertos espacios de la casa para realizar ciertas actividades u otros métodos que abordan en el transcurso de la terapia que puedan ayudar a manejar esas emociones que están sintiendo para sobre llevar la situación.
Algunas recomendaciones que externó es invitar a que estén muy al pendiente de cómo se están sintiendo, y sí eso que sienten es muy intenso o definitivamente no lo pueden dejar de sentir como siempre estar tristes o con mucho miedo y que les afecte para continuar con sus días se recomienda el acompañamiento de un profesional.
