CELAYA,Gto.- (OEM-Informex).- Desde hace 20 años, la Organización Mundial de la Salud celebra el 6 de abril como el Día Mundial de la Activación Física, con el objetivo de concientizar sobre la importancia y los beneficios de realizar cualquier movimiento corporal, ya que solo el 38% de la población mexicana mayor a 18 años, realiza algún tipo de ejercicio o activación física.
El secretario de Salud de Guanajuato, Daniel Alberto Díaz Martínez, informó que, a pesar de que ejercitarse disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades crónico-degenerativas, se estima que uno de cada tres adultos no tiene un nivel de actividad física suficiente en el mundo y alrededor de 3.2 millones de personas mueren cada año debido a la inactividad física.
Realizar actividad física reduce las probabilidades de desarrollar hipertensión, cardiopatía coronaria, accidentecerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon; además de lo anterior mejora la salud ósea y es fundamental en el equilibrio calórico y, por lo tanto, en el control del peso corporal.
Díaz Martínez señaló que los niños y adolescentes deben realizar 60 minutos diarios de actividad física moderada o intensa como juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas,educación física o práctica de algún deporte. Realizar 150 minutos de actividad física moderada semanal como paseos a pie o en bicicleta, tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados.
Mencionó que por actividad física debe entenderse cualquier movimiento del cuerpo que haga trabajar los músculos y requiere más energía que el reposo, como correr, bailar, nadar, hacer yoga y hacer trabajos de jardín, entre otras actividades.
Para este año, el lema es “Garantizar un fututo sostenible y pacífico para todos: la contribución del deporte”; por lo que el Secretario hizo un llamado a los guanajuatenses a practicar alguna actividad o deporte por lo menos media hora todos los días.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
*Maneja tu peso
*Reduce riesgos a la salud
*Fortalece tus huesos y músculos
*Mejora tu habilidad para hacer actividades diarias
*Aumenta la posibilidad de una vida máslarga
